嘉義-湖水岸人文休閒旅館 - 155203 一起吃喝玩樂 GOMAJI
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現在這個物價越來越貴，但是薪資卻不太漲的年代，省錢可以說是每個人都必須要會的技能，因為同樣一件商品，在不同的平台上有時賣價差距很驚人，真的會讓人抓狂呢！所以我很喜歡在網路上比較價格，而多年以來的經驗來說，讓我節省最多的購物平台，就是Gomaji了！
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嘉義-湖水岸人文休閒旅館 - 155203
「即買即用」電子票券
雖然餐券、酒店住宿及景區門票等產品十分受到消費者歡迎，但消費者在網購買票券後並無法立即取用、需仰賴物流寄送，且業者在實體零售通路更存在著票券庫存管理等不便，而電子票證技術正好可解決此產品銷售上的痛點。
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步入【嘉義－湖水岸人文休閒旅館】，千坪的庭園造景，讓您擁有開闊與寬敞的舒暢感，日式五星級SPA休閒旅館，隱密性車庫規劃與創新大面窗，讓您安心自在享受天光流洩與綠意環抱，同時又保有私密性不受干擾，絕對是旅遊嘉義休憩住宿的不二選擇。
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館內大規模的庭園式造景，處處綠意盎然，除了花草樹木外，也綴以波光瀲灩的池水，讓您在最接近大自然的環境裡面，可以盡享無限的放鬆休憩時光，徹底放空身與心。.jpg?1488870711)
? 方案房型 ?
現代風情的超級套房裡，天光流洩綠意環抱，創新規劃的大面窗，引進了穿透開放的自然光線，大量的原木裝潢，結合了採光極佳的自然景致，讓您全然放鬆。低檯度大浴池包含了私密的冷池和暖湯，水龍頭一開，有如自然白霧般，若隱若現的乳白色溫泉盈滿一室，浪漫無限。
● 超級套房.jpg?1488870711)
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※房型每間配置與設計格局不盡相同，依現場房況安排為主。
? 中西式自助早餐、宵夜 ?
館方不只提供了豐富的中西式自助早餐，更貼心的在宵夜時段為您準備了美味佳餚，看那琳瑯滿目的自助式餐點，讓您在假期裡不論早或晚，連吃的也不需特別費心，就只管把心思留在享受上吧！
※菜色內容依季節時令調整，實際菜色依現場供應為主。
▼用餐時向窗外一望，盡是鮮花綠意，讓您在用餐時也能保持最愉悅的心情。.jpg?1488870711)
? 迎賓水果?
來到這麼輕鬆休閒的一片天地裡，旅館也特別準備了迎賓水果送給麻吉，讓您連吃也跟上旅館的步調，通通悠活好自在！
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? 推薦景點?
來到嘉義湖水岸，對面的蘭潭水庫可千萬不能錯過，舊名為紅毛埤，據說是300年前荷蘭人所建，故將之稱為「蘭潭」。夜晚蘭潭更有月光映照，有嘉義八景的美稱。此外身處嘉義，也可到附近縣市遊玩，這個台灣唯一同時擁有三座國家風景區的縣市（阿里山、西拉雅和雲嘉南濱海國家風景區），坐擁壯麗遼闊的山海景色，千萬別錯過！
● 嘉義公園
嘉義公園位於嘉義市東區，中山路與啟明路交口，緊鄰嘉義市立棒球場與嘉義植物園，依山子頂山勢開闢而成，面積268000平方公尺，園內景點包括：噴泉、小西湖、福康安紀功碑、震災紀念碑、一江山紀念碑、21號蒸汽火車頭、十二門古砲、射日塔、嘉義市史蹟資料館等，風景雅緻，為一著名之休閒勝地。
● 仁義潭水庫
供應著整個嘉義縣市的飲用水，附近湖光水色，充滿綠意。潭畔還有條規劃完善的堤防步道，常見情人雙雙漫步。景色宜人的仁義潭，位於番路鄉境內，天然的不規則狀，增添無限美感，是嘉義地區民眾假日的最佳休閒去處。
● 阿里山、奮起湖
往東是鄒族原鄉阿里山，緊鄰玉山山脈，台灣第一景阿里山日出、擎天神木、森林鐵路、溪谷瀑布、原住民文化；往西是布袋、東石的蚵棚、鹽田漁港景緻，沿海的紅樹林保育區，豐富的鷺科水鳥與魚蟹生態，值得您探索其中；北回歸線地標北回太陽館、籌建中的故宮南院、百年寺廟等，嘉義線儼然成為台灣旅遊熱門景點與兼具知性、文化、藝術、休閒、觀光五大特色的縣市。（※ 資料來源：嘉義縣文化觀光局）
嘉義
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▲糖尿病患難控糖，專家說改變「進食順序」：從菜吃起！（圖／示意圖／達志影像）
記者嚴云岑／台北報導
糖尿病患最需注意的，莫過於血糖控制，有些人為了降血糖不能吃飯，每天餓到沒力；有高齡患者說計算份量太複雜，拒絕執行。國泰醫院營養師賴秀怡引述日本研究表示，只要改變進食順序，先吃蔬菜、再吃肉、最後吃飯，就能讓血糖更容易達到良好的控制。
賴秀怡表示，許多人吃飯順序都是先扒幾口飯，再搭配雞、鴨、魚、肉等各式菜色，最後再用一碗湯作為收尾，但日本學者在2010年的對照研究中顯示，讓第二型糖尿病的受試者吃下150公克的蔬菜沙拉與150公克的白米飯，先吃蔬菜再吃飯的組別飯後半小時的血糖值明顯較先吃飯再吃蔬菜的組別低，飯後2小時期間的血糖變化也比較平緩。另外，先吃菜再吃飯，餐後2小時血中的胰島素濃度也明顯較低，表示改變進食順序，提升了糖尿病人胰島素的效能。
同一團隊在2013年，把研究的飲食順序改成：蔬菜（500公克）→豆魚肉蛋類→澱粉（全穀根莖類），每種食物吃的時間需達5分鐘，同時監測改變進食順序對於21位正常健康人及19位第二型糖尿病病人血糖變化情形。
▲良好的血糖控制，除了適當的藥物介入外，運動與飲食都是不可或缺的。（圖／示意圖／達志影像）
研究結果顯示，無論是健康人還是糖尿病病人，先吃蔬菜比先吃澱粉，對於血糖的波動都有明顯的改善。利用相同指標針對333位糖尿病患者做2年半的飲食控制更發現，先吃菜的糖尿病病人在糖化血色素表現比先吃澱粉的病人更優異，同時也發現先吃大量蔬菜，不知不覺中病人熱量的攝取及飲料甜食的攝取也會慢慢減少。
賴秀怡提到，從上述的研究可證實，先吃蔬菜有利於控制血糖，因為蔬菜中含有較多的膳食纖維，可延長碳水化合物分解時間，從而延遲糖分在小腸裡的吸收，進而延緩餐後血糖上升，血糖波動也較平穩。再者，蔬菜的熱量低，碳水化合物含量也低，先吃蔬菜與豆魚肉蛋類先有飽足感後，最後吃對血糖影響較大的澱粉與水果，自然就比較容易控制份量。
最後，賴秀怡提醒，良好的血糖控制，除了適當的藥物介入外，運動與飲食都是不可或缺的。飲食控制最重要的原則，就是定時定量與均衡飲食。很多病人不喜歡吃蔬菜，但如果只是改變一下自己的習慣，在吃飯前先吃8分碗以上的蔬菜，就可以輕易改變血糖的狀況，是非常值得嘗試的事。
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